Trening, kropp og kosthold

Liker du å trene?

Vi har fokus på styrketrening, teknikk, form, mobilitet, utholdenhet, lek, kosthold, varierte aktiviteter og kos. Vi tilbyr et godt og trygt treningsmiljø, en aktiv hverdag med treningsglede, i et trygt miljø som backer deg.

På Trening,kropp og Kosthold får du utfordringer og kompetanse i styrkesal, aerobicsal, spinnsal, gymsal, i klatreveggen, svømmebassenget, på friidrettsbanen, i naturen, slynga, i alpinbakken, på ski, til vanns og på massasjebenken. Du vil få testet ut nye treningsformer både i Norge og i USA, og utviklet dine treningskunnskaper.

Valgfri tur til Los Angeles, 14 dager

Turen består av trening og opplevelser. Vi løper i Runyon Canyon og på Santa Monica Beach, spinner på SoulSycle, svetter på treningssentre og Bootcamp, og besøker Universals Studios, Hollywood og andre attraksjoner.

Hvis du heller vil kan du reise med en av de andre linjene til Florida, Hawaii, Øst-Afrika, Lanzarote, Spania eller Tyskland. Avgjørelsen tar du ca. 1. oktober. Du kan også velge å bli på skolen hvis du vil ha et rimeligere skoleår!

Hele skolen drar sammen på studietur til Hellas i mai!

Aktiviteter

  • Styrketrening, styrkeløft, teknikk kurs med Marte Kjenner
  • Egentrening
  • Bootcamp, Kettlebells, Crossfit
  • Slyngetrening, Yoga, mobilitet
  • Løping, spinning
  • Aerobic, Step, BodyPump

Aktiviteter, forts

  • Kampsport og boksing på Bokseklubben av 1930
  • Førstehjelp og skadeforebyggende kurs på Olympiatoppen
  • Treningslære – anatomi, fysiologi
  • Treningsplanlegging, treningsledelse
  • Kosthold, hybelmat og foodcorner
  • Massasje

Aktiviteter, forts

  • Buldring, squash
  • Vannski, wakeboard, tube
  • Langrenn, alpint
  • Klatring med muligheter for brattkort
  • Elevkveld, planlegging og gjennomføring

Opplevelser

  • Treningsglede
  • Høyt aktivitetsnivå
  • Ulike treningsformer
  • Treningsplanlegging, egentrening
  • Kroppens oppbygging
  • Kosthold og ernæring
  • Hybelmat

Turer

  • 2 dagers bli-kjent-tur
  • 4 dagers tur til Oslo: Treningssenterbesøk og andre aktiviteter
  • 2 dagers tur til Østersund: Gokart, laserspill, questroom
  • 2 dagers tur til Oppdal: Alpint, langrenn, curling
  • 14 dagers tur til Los Angeles eller annen destinasjon, valgfri
  • 10 dagers fellestur til Hellas med hele skolen

Lærer Heidi Holand Brenne

Heidi har jobbet på Trondheimsfjord folkehøgskole siden 2006. Hun er utdannet kroppsøvingslærer, har en bachlor i bevegelsesvitenskap fra NTNU, og et årsstudium i psykologi og personalledelse. Hun er også utdannet kostholdsveileder fra Norges idrettshøyskole. Heidi har siden 1994 jobbet som gruppeinstruktør, og har eid og drevet eget treningssenter i flere år. Hun har deltatt på workshop og seminar om psykisk helse på Modum Bad, og skrevet flere innlegg og artikler om psykisk og fysisk helse for NKF og Steg. Heidi sin hjertesak er at elevene opplever et godt klassemiljø, sosial trygghet, og at alle har det bra. 

Mobil 97041171, Epost hhb@trondheimsfjord.fhs.no

$ Priskalkulator trening, kropp og kosthold

Utstyrsliste TKK

Utstyrsliste:

  • Treningssko/ joggesko til innebruk
  • Joggesko til utebruk (HUSK! God demping)
  • Treningsbukser og/eller tights
  • T-skjorter/singlett (må dekke mage, pupper/bryst)
  • Sportstopper/ bh med god støtte
  • Treningssokker som er lange
  • Drikkeflaske, termos, turkopp og matboks
  • Lite treningshåndkle til senterbesøk

Utstyr til turer:

  • Liten sekk til dagsturer
  • Støvler/ fjellsko
  • Vind- og vanntett jakke og bukse
  • Gode og varme uteklær
  • Lue/pannebånd, vanntette votter/hansker og buff (flere sett)
  • Ullundertøy (stillongs og genser, flere sett)
  • Ullsokker (de må være lange!)
  • Pass (må tas med til skolestart!)
  • Helsetrygdekort
  • Sitteunderlag
  • Skiutstyr: langrenn og slalåm/snowboard (ta kontakt hvis du ikke har dette!)
  • Sovepose (ta kontakt hvis du ikke har dette!)

I tillegg, hvis du har:

  • Pulsklokke (valgfritt, men kan være kjekt å ha)
  • Spinningsko
  • Sykkel

Merk alt av utstyr med navn før du kommer til Trondheimsfjord slik at det er enkelt å finne igjen om det blir borte i løpet av året.

Generell utstyrsliste finner du her!